ストレッチとマッサージの違いって？

みなさんこんにちは！

STRETCH LIVERAです！

みなさんはマッサージとストレッチの違いご存知ですか？

今回はその違いをお話ししていこうと思います！

～マッサージの特徴～

・浅層筋へのアプローチ

・筋肉の緊張緩和・疲労回復

・即効性は高いが短期的な効果にとどまる

・その場の疲れやだるさをとるケア

・リラックスや気持ちやすを重視

～ストレッチの特徴～

・深層筋へのアプローチ

・筋肉の柔軟性向上・関節可動域の向上

・定着化しやすく長期的に持続が期待できる

・コリや痛みを予防しやすい

・睡眠の質向上効果の期待

上記が大まかな特徴になります！

特に日常的に同じ姿勢が続いてしまいコリやハリなどがマッサージでも抜けない人はストレッチがおすすめです！

筋肉の柔軟性を向上させ姿勢を整え

仕事中や日常生活で体に悩まされることがない状態を作りましょう！

みなさんのご来店スタッフ一同お待ちしております！

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